DINOTOXTRA

mardi 5 février 2013

Pourquoi se coucher de bonne heure ?


Pourquoi se coucher de bonne heure?

Voir le site en source?

 

Une étude spécialisée sur le sommeil s'est concentrée sur le lien entre la santé mentale des adolescents et leur qualité de sommeil. On a regardé les habitudes de plus de 15000 adolescents américains : la moyenne de sommeil était de 7 heures et 53 minutes, soit moins que les neuf heures recommandées. 

Les adolescents qui prennent l'habitude de se coucher après minuit sont 25 % plus susceptibles de souffrir de dépression et d'attenter à leur vie par rapport à ceux qui se couchent à 10h00 ou plus tôt. Pour ceux qui ne dormaient que 5 heures ou moins par nuit, le risque de dépression était accru de 75 % (et 48 % pour le risque d'en vouloir à sa vie). D'autres études ont montré que le manque de sommeil conduit à des déséquilibres hormonaux et des troubles mentaux (dépression, etc.) sur le long terme.



0 commentaires:

Enregistrer un commentaire